食物...我们吃东西是为了生存吗？我们住吃饭吗？我们吃饭是为了娱乐吗？还是我们出于必需而吃…生存？乐趣？有人可能会争辩说我们做了以上所有工作。归根结底，我们必须为生存而吃...但是我们吃的东西决定了我们生存的时间...以及我们生存期间的生活质量。我们从食物中获得的乐趣仅仅是增加的副作用……大多数人称之为这种味道。想象一下，如果您从自己的感受中获得乐趣，那么您就可以吃得好，感觉好并且渴望得到幸福的滋味。
知道自己有办法吃到最好的健康，应该会激发您去做那件事的动力。不幸的是，我们大多数人都长期受到典型的美国饮食的诱惑。我们在大多数开车途中都看到这种饮食'在我们的城镇中，我们在杂货店，便利店，广告牌，广播广告中看到了这种饮食'广告，广告...基本上到处都是-加工，加糖，"enriched"食物以空卡路里和美味的味道吸引您。当不幸的是，其中一些人甚至声称自己很健康。我们所有人一次又一次地被骗-主要是因为食品的大生意，当然还有社会。
如果加工食品-意味着取出了好吃的东西，或者添加了不好的东西，那不是完整的食物...因此-坏消息的交换让我来解释-这对您没有好处。
听着，我是一个主张节制和平衡的人。如果您将自己放到没有出路的房间里，您将疯狂地试图逃脱……如果您将自己放到有门窗的房间里，您将很高兴进入那个房间，并且知道如果您需要出门换衣服风景可以。适度，人民！这意味着在这里和那里待自己是完全可以接受的。不要让自己经历创业的痛苦"diet", put yourself on a 生活方式 plan where your 饮食 is your priority.
我们如此专注于减肥和计算卡路里，我们看不到如果我们吃的是正确的食物，它自然就会发生……并带来许多其他副作用……寿命更长，能量更多，没有增加的腹胀或发炎；一旦您体验了这种生活方式，另一种方式就根本没有吸引力。这些包装食品不会吸引您，在汤匙中加满糖或盐山的汤匙并没有吸引力……您的感觉胜过口味。如果您喜欢我，并且喜欢食物，那么放弃完整口味或您的最爱的想法简直令人恐惧。但是，请放心，您的身体会快速抓紧……当您停止向食物中添加盐分时，您就会意识到西兰花或土豆等美味食品的味道恰如其分。您的味蕾只需要一点说服力，最终它们就会开始适应，它们渴望获得最佳健康所需的所有优质食物。
不要考虑放弃“垃圾食品的渴望”"相反，请考虑发展``健康食品的渴望''。开始渴望棕色，黑色或红色的米饭……开始渴望在油炸锅中炸好的红土豆，开始渴望使用自制香醋制成的沙拉。想着健康，想着能量，最重要的是开始渴望更长的寿命。饮食中充斥着垃圾食品和动物产品被证明会引起许多严重的疾病，例如糖尿病，心脏病甚至癌症。事实证明，饮食中的植物，蔬菜，水果，全谷物和坚果可以预防甚至逆转这些疾病。至少要花几周的时间，才能享受到整个以食用植物为基础的生活方式，我们才能开始看到那些积极的影响。一旦您感觉到它们，我可以向您保证，您的身体会需要更多，并且您的味蕾也会被说服。
如果您正在考虑重新调整味蕾，并想以最佳的方式来饮食，这里有一些入门的快速提示。
进行食品储藏室大修-移走加工食品并改用全食，例如豆类，糙米，全麦面食，鹰嘴豆和一些坚果。
重新考虑您的杂货店旅行-靠近商店的周围，在那里您可以买到新鲜的物品…如果您的杂货店没有砍掉它-您甚至可能想去当地的农贸市场旅行（我可以保证您不会被这里的垃圾食品所吸引，您很可能会受到所有本地新鲜农产品的启发）
告诉您的朋友和家人您的生活方式的变化-重要的是要有周围的人来支持您。您不想做的就是向任何人施加压力，要求他们也这样做。与他们分享这种改变的好处，以及您为何如此热衷于此，提供支持并回答问题，但不要期望他们会与您一起改变。告诉他们您希望得到他们的支持，并需要他们的帮助来鼓励您。
忘掉那些标签吧-当您称自己是素食主义者，pescatarian，素食主义者，水果主义者，古人，胡萝卜爱好者等时，您将自己放回没有窗户或门的房间'当您外出吃饭或庆祝特殊场合时，请留出任何余地。给自己恩典，平衡和爱，如果需要节制，那就去做（只是不太经常）
获得支持-如果您担心自己可能需要问责制或要克服的挑战太多，那么这比获得外部支持非常有益。这方面的一些示例包括与整体营养学家（例如我自己）联系，与健康教练交谈，将自己添加到Facebook或其他社交媒体渠道上的植物性生活方式小组，甚至与医生交谈。改变生活方式时，能够受到鼓励和承担责任非常重要。
不要过分复杂-让它有形，从小做起，如果有您喜欢的健康食品易于执行和品尝美味-经常食用。如果您有尝试的乐趣，请尝试-但不要以牺牲自己的理智为代价，也不要过度投入和交付不足。我们都听说过KISS-保持简单愚蠢。 （我并不是说你很蠢，但希望你明白了）。
归根结底，如果这是您真正想要的东西，那么没有什么可以阻止您外出就餐。
记住……“没有任何斗争就不值得拥有” –布鲁斯·科克本（Bruce Cockburn）
您'我已经知道了，你可以做到的！
爱，
植物性人格
