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字母F ...

F is for Fun… Fun will bring out the happier you… so often we get caught up in this busy serious life… we keep our eye on the prize, and stay busy, keep the to-do lists going, run on 汽车 pilot, and just find ourselves in the same old routine. The dream is real but the hustle is sold separately. Absolutely!! But if you can’t have fun what can you have. Make time to be happy, make time to follow your heart, make time for you. Remember you will never have this day back, so be efficient, make it happen, but smile because it did, and for goodness sake, laugh and have some good old-fashioned fun. YOU deserve it!

F是专注的目标...当您有目标时,实现目标应该要做的第一件事是

永远不要失去对他们的关注。记住为什么要设定自己的目标……有时候我们为旅途而筋疲力尽,忘记了目的地,那就可以了……但是你必须继续前进,必须保持激光聚焦,否则目标会改变,并且您将永远无法到达目的地。顺便说一句,一旦您到达目的地(因为您可以……而且您会做到),就该专注于下一个目标了。生活就是每天要进步百分之一,所以不要失去注意力。

F代表健身…健康的身体就是健康的心灵。从字面上和理论上,您都必须继续前进。保持或活跃-这并不意味着您必须参加马拉松比赛(尽管可以),这意味着您需要移动自己的身体。去散步,做瑜伽,报名参加跆拳道课(我的新宠),举重,甚至跳舞,就像没人在看。无论您做什么,只要移动它即可。我可以向您保证,这是值得的。

F代表信念……在艰难或艰难的时刻,或者当您遇到障碍时,很容易跌倒。但是,克服这些感觉和障碍所能做的最重要的事情就是拥有信仰。相信自己,相信这个过程。拥有信念使您有能力在艰难的时刻坚持不懈……它可以帮助您继续前进。相信我,您可能不知道它将如何发生,但是拥有信念相信它会发生。因此,对自己有信心,相信这个过程……您会实现的。

F代表充分…填饱好东西-填满新鲜蔬菜,淀粉类蔬菜,全谷物,填入真实食物。保持饮食控制……您不必放弃一切,节制可以说些什么。在盘子里加入许多水果和蔬菜,浆果和淀粉类蔬菜,然后补上。充满爱-虽然听起来可能很俗气,但爱会让你继续前进,所以爱你周围的人,让爱进来,爱上这一辈子,因为这是你唯一得到的。让自己充满……好东西。

F代表脂肪…专注于优质脂肪,专注于食用各种坚果和种子,专注于橄榄和鳄梨。发现自己专注于这种脂肪,而不是身体上的脂肪……您会注意到,当您吃好东西时,体内的脂肪会迅速脱落,并避免食用我们不知道的那些脂肪这么好。发现自己重新学习了脂肪的定义……当您相信……自己,饮食和良好的脂肪后,您会惊讶于您将获得的成就。

F代表风味……为您的生活和食物增添一束风味……经常使用干燥和新鲜的药草,手头准备各种调味品,避免菜式平淡。为了生活而吃饭,但为了吃饭而生活,不要让食物变得如此健康以至于您不喜欢或不愿吃东西。请注意,您的味蕾会完全适应神经适应的过程,因此,一旦您改变饮食习惯,在短短几周内,您将开始以更清爽的方式品尝盐分和糖分较少的食物。

F is for Forever… A diet is a diet, but a lifestyle is forever. When us foodies use the word diet, we are referring to the the kinds of food that a person habitually eats. What we aren’t referring to is a special course of food to which one restricts oneself to lose weight. So give yourself grace and find your balance, work up to your goals, but keep them within reach. Small changes become habits, and we are what we repeatedly do. So make good choices, and find the 对 diet for YOU.

F代表美好……这就是您跟随其他F的真实感受。当然,F代表家庭-您最大的支持系统,最了解您的人,不要 '别忘了依靠它们,因为您每天会进步1%。

爱,

植物性人格